Auparavant, il fallait bloquer les pieds et l'essentiel du travail était assuré par les muscles fléchisseurs de hanche. Le dos était maladroitement cambré et c'est grâce à votre élan que vous finissiez chaque mouvement. Grâce au matelas AbMat, vous pouvez réaliser une véritable contraction abdominale, sans élan, en gardant la colonne neutre, pour profiter d'une plus grande amplitude de mouvements et d'un renforcement plus complet.

En plaçant le matelas sous vos lombaires, les contours spécifiques du AbMat vous permettent de réaliser une extension complète des muscles abdominaux, dès le début du mouvement, en basculant la colonne, ce qui n'est pas possible sur une surface plate. Ce matelas contribue également à stabiliser le bassin lors de la flexion, et donc à complètement contracter les abdominaux. En conséquence, votre entraînement des abdominaux, des obliques et des muscles lombaires sera plus efficace.

En positionnant correctement la colonne vertébrale, il est facile pour les débutants d'apprendre comment réaliser des abdominaux efficaces, tout en ajustant l'orientation du coussin et la position des bras pour accroître la difficulté de l'exercice lors des séances plus intenses.