The Bob

"El Bob" (llamado así por el movimiento de balanceo de los pies al colocarlos sobre él) ayuda a estirar los músculos de las piernas y las pantorrillas y a trabajar los tobillos por arriba y por abajo, desarrollando un mejor equilibrio, flexibilidad, fuerza, capacidad de salto vertical y velocidad.

Si usas El Bob durante tan solo tres minutos al día, puede ayudarte a aumentar la amplitud de movimiento y a que reduzcas el riesgo de las lesiones más comunes en las piernas, incluyendo el temido dolor de espinilla.

Esta plataforma para pies inclinada es portátil y resistente, y puede ser usada por atletas de cualquier edad y nivel de experiencia, utilizando tu propio peso corporal y trabajando conforme a tus capacidades físicas.

Cómo usar El Bob:
De pie y con la espalda recta, mueve delicadamente la punta de tus pies hacia delante y luego los talones hacia atrás, repitiendo el movimiento de balanceo de talón a punta. La colocación adecuada de los pies es muy importante para mantener el centro de gravedad; sujétate a una pared o a un mueble si lo ves necesario. Podrás elevar la dificultad de los ejercicios al ir moviendo gradualmente los pies hacia atrás, hasta que los dedos de tus pies estén en el borde de El Bob. Dale la vuelta a El Bob repitiendo lo mismo, pero ahora adelantando los pies hasta que tus talones estén en el borde; esto beneficiará al tendón de aquiles y al músculo tibial. Este es el fortalecedor de gemelos más sencillo del mercado.

El Bob es de uso fácil y divertido y puede incorporarse al régimen de entrenamiento diario de cualquier persona.