Was das Thema Krafttraining im Allgemeinen und Langhanteltraining im Besonderen angeht, gibt es viele Dinge, die man nur lernen kann, wenn man viel zu viel Zeit beim Training verbringt. Und ganz ehrlich, sofern man nicht hauptberuflich ein Studio betreibt, ist das eine merkwürdige Art, 75 Stunden pro Woche zu verbringen. Mark Rippetoe ist seit 1978 in der Fitnessbranche tätig und besitzt seit 1984 ein traditionelles „Black Iron“-Gym. Er weiß mehr über leistungsorientiertes Gewichtheben und -training als man normalerweise als Trainer oder professioneller Gewichtheber jemals lernen kann. Diese Sammlung von Erfahrungsberichten bietet Einblicke in den weitreichenden Erfahrungsschatz des Autors, der viele Jahre unter der Langhantelstange verbracht hat und viele weitere Jahre andere Sportler angeleitet hat.

Seine ‚Starting Strength‘-Methode zum Trainieren von Anfängern ist die Quintessenz aus dreieinhalb Jahrzehnten Erfahrung als Leistungs-Powerlifter, Trainer für olympische Gewichtheber und Studiobesitzer. Seit der Gründung von WFAC (Wichita Falls Athletic Club) im Jahr 1984 wurden jedem neuen Mitglied die Grundlagen des Langhanteltrainings beigebracht. Dies war Teil der Mitgliedschaft, genauso wie das Erlernen der grundlegenden Kraftdreikampf- und olympischen Hebetechniken, basierend auf der ‚Starting Strength‘-Methode aus dem Buch „Starting Strength - Einführung ins Langhanteltraining“.

ÜBER DEN AUTOR:

Mark Rippetoe ist Autor der Bücher Starting Strength - Einführung ins Langhanteltraining; Practical Programming for Strength Training (2. Auflage); Strong Enough?; Mean Ol‘ Mr. Gravity und vielen verschiedenen Artikeln in Zeitschriften, Magazinen und im Internet. Er arbeitet seit 1978 in der Fitnessbranche und ist seit 1984 Besitzer des Wichita Falls Athletic Clubs. Er schloss sein Studium an der Midwestern State University 1983 mit einem Bachelor of Science in Geologie mit Nebenfach Anthropologie ab. Er war einer der Ersten, die 1985 von der National Strength and Conditioning Association als CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist®) zertifiziert wurde und der Erste, der diese Zertifizierung 2009 offiziell wieder abgab. Rip trat 10 Jahre lang als Kraftdreikämpfer in Wettkämpfen an. Er gewann 1982 die 90-kg-Gewichtsklasse des Greater Texas Classic und belegte in den folgenden 6 Jahren vordere Plätze in Wettkämpfen auf Regional- und Landesebene. 1988 zog er sich aus dem Profisport zurück. In den folgenden 10 Jahren fungierte Rip als Ansager der meisten Kraftdreikampf-Wettkämpfe in Nordtexas, einschließlich der APF Nationals in Dallas im Jahr 1995. 1997 zog er sich ganz aus dem Kraftdreikampf zurück, um sich mehr auf olympisches Gewichtheben zu konzentrieren.