Squat and Deadlift Manual

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Fabricado en EE.UU.

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Especificaciones del producto

MarcaWestside Barbell
Fabricado en EE. UU.
ISBN-13978-0-9821504-2-9
Páginas173
Tipo de cubiertaTapa blanda
Descripción del producto

Del conocidísimo experto en entrenamientos de fuerza Louie Simmons y su equipo del Westside Barbell, el libro "Squat and Deadlift Manual" es una lectura imprescindible para cualquier levantador de peso que se tome en serio su progreso. Desde metodología y técnica a preparación y motivación, son 173 páginas de experiencias e instrucciones, todas ellas basadas en ciencia pura y en resultados reales. Y eso explica, al fin y al cabo, que en el gimnasio Westside haya 19 atletas que levanten más de 1,000 lb haciendo sentadillas.

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Squat and Deadlift Manual

Del conocidísimo experto en entrenamientos de fuerza Louie Simmons y su equipo del Westside Barbell, el libro "Squat and Deadlift Manual" es una lectura imprescindible para cualquier levantador de peso que se tome en serio su progreso. Desde metodología y técnica a preparación y motivación, son 173 páginas de experiencias e instrucciones, todas ellas basadas en ciencia pura y en resultados reales. Y eso explica, al fin y al cabo, que en el gimnasio Westside haya 19 atletas que levanten más de 1,000 lb haciendo sentadillas.

Los temas incluyen:

  • Elección de tus métodos
  • Aumentar tu forma física general y específica
  • Periodización y miniciclos
  • Apuntar a las debilidades y eliminarlas
  • Sentadillas en cajón
  • Ejercicios especiales


Note: This book is also available as an eBook here.

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Comentarios

1 - 2 de 2 Reseñas
Prowrestlingisstrong
CA
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Jul 2020
Great book for those looking for a deeper dive
Great book for those looking to get a deeper dive into conjugate. If you have no experience in the method then this book is a little rambling and disconcerting and I would do some research into more basic conjugate templates online first. However if you have dabbled in conjugate, this book will really help you layout the specifics behind speed work percentages, how to wave them and how to circa max. Also nice details how to implent extra workouts and target weak point. Like much of Louie's writing, dont expect a linear explanation of the method as he kind of jumps from subject to subject, but if you know the conjugate system it can help with the details of the methods.
Sí, recomiendo este producto
Publicado originalmente en roguefitness.com
Dandanielle4
Fort Bragg
★★★★★
★★★★★
Jun 2020
Great book!
Much helpful information. Shows how the conjugate method of training applies to the squat and deadlift. While I still prefer to train on the usual squat and DL movements as my main staple, it shows how training on the variant lifts help strengthen the main lifts. I would also recommend Starting Strength and Wendler 531.
Sí, recomiendo este producto
Publicado originalmente en roguefitness.com
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