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Squat and Deadlift Manual

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Squat and Deadlift Manual

Das vom renommierten Experte für Krafttraining Louie Simmons und dem Team von Westside Barbell geschriebene "Squat and Deadlift Manual" ein Muss für jeden Gewichtheber, der es ernst meint. Von der Methodik und Technik bis hin zur Vorbereitung gibt es hier 173 Seiten mit Einblicken und Anweisungen - alles basierend auf wissenschaftlichen und realen Ergebnissen. Es gibt schließlich einen Grund dafür, dass das Westside Gym derzeit 19 Athleten hat, die Kniebeugen mit über 1,000LB schaffen.

Zu den Themen gehören:

  • Auswählen deiner Methoden
  • Erhöhen deines GPP und SPP
  • Periodisierung und Mini-Zyklen
  • Zielgerichtetes Vorgehen und Eliminierung von Schwachstellen
  • Box Squats
  • Spezielle Trainingsübungen

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Produktdaten

Marke Westside Barbell
ISBN-13 978-0-9821504-2-9
Seitenanzahl 173
Art Taschenbuch
Hergestellt in den USA Ja
Squat and Deadlift Manual is rated 5.0 out of 5 by 2.
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