Squat and Deadlift Manual

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Fabrication aux États-Unis.

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Caractéristiques

MarqueWestside Barbell
Fabrication aux États-UnisOui
ISBN-13978-0-9821504-2-9
Pages173
CouverturePapier
Description produit

Écrit par le célèbre expert en renforcement musculaire, Louie Simmons, et l’équipe du Westside Barbell, le « Squat and Deadlift Manual » est un must pour tous les haltérophiles qui veulent sérieusement améliorer leurs performances. Que ce soit la méthodologie ou la technique, en passant par la préparation et la propulsion, ce manuel comprend 173 pages d’informations et de conseils — basées sur des faits scientifiques et des résultats obtenus en compétition. Après tout, ce n’est pas un hasard si le Westside gym est le lieu d’entraînement de 19 athlètes pouvant squatter plus de 1,000 lbs.

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Squat and Deadlift Manual

Écrit par le célèbre expert en renforcement musculaire, Louie Simmons, et l’équipe du Westside Barbell, le « Squat and Deadlift Manual » est un must pour tous les haltérophiles qui veulent sérieusement améliorer leurs performances. Que ce soit la méthodologie ou la technique, en passant par la préparation et la propulsion, ce manuel comprend 173 pages d’informations et de conseils — basées sur des faits scientifiques et des résultats obtenus en compétition. Après tout, ce n’est pas un hasard si le Westside gym est le lieu d’entraînement de 19 athlètes pouvant squatter plus de 1,000 lbs.

Sujets abordés :

  • Choisir vos méthodes
  • Augmenter votre PPG (préparation physique générale) et votre PPS (préparation physique spécifique)
  • Périodisation et mini-cycles
  • Cibler et éliminer vos faiblesses
  • Squats assis (box squats)
  • Exercices d'entraînement spéciaux


Remarque : ce livre est également disponible sous la forme d’un eBook.

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Avis

1 - 2 commentaires sur 2
Prowrestlingisstrong
CA
★★★★★
★★★★★
Jul 2020
Great book for those looking for a deeper dive
Great book for those looking to get a deeper dive into conjugate. If you have no experience in the method then this book is a little rambling and disconcerting and I would do some research into more basic conjugate templates online first. However if you have dabbled in conjugate, this book will really help you layout the specifics behind speed work percentages, how to wave them and how to circa max. Also nice details how to implent extra workouts and target weak point. Like much of Louie's writing, dont expect a linear explanation of the method as he kind of jumps from subject to subject, but if you know the conjugate system it can help with the details of the methods.
Oui, je recommande ce produit
Initialement publié sur roguefitness.com
Dandanielle4
Fort Bragg
★★★★★
★★★★★
Jun 2020
Great book!
Much helpful information. Shows how the conjugate method of training applies to the squat and deadlift. While I still prefer to train on the usual squat and DL movements as my main staple, it shows how training on the variant lifts help strengthen the main lifts. I would also recommend Starting Strength and Wendler 531.
Oui, je recommande ce produit
Initialement publié sur roguefitness.com
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