Olympic Weightlifting Strength Manual

Dieses Handbuch zum Thema olympisches Gewichtheben ist der neueste Trainingsleitfaden des legendären Powerlifters, Fitnesstrainers und Westside Barbell-Gründers Louie Simmons . Louie legt den Schwerpunkt aufs Reißen und Umsetzen mit Austoßen. Dabei verlässt er sich auf seine eingehende 50-jährige Praxiserfahrung. Er lässt bei dem Programm spezielle Westside-Übungen in einen langfristigen Aufbauplan einfließen, der sich in Russlands berühmtem Dynamo Sports Club als erstes verbreitete.

Simmons liefert detaillierte Erläuterungen zur frühzeitigen Technikarbeit, zur Spezialisierung auf den Hochleistungssport hin und vor allem dem Nutzen maximaler Kraft – unabhängig von der Gewichtsklasse, in der du anfängst.

Louie ist der Meinung, dass sich viele Trainer zu sehr auf Technik konzentrieren: „Um davon abzulenken, dass sie nicht wissen, wie sie richtig starke Sportler hervorbringen können.“ Das Olympic Lifting Strength Manual bringt frischen Wind ins Training. Es beleuchtet Faktoren, die dir bei spezifischen Übungen zu größeren Gewichten und neuen persönlichen Bestleistungen verhelfen.

Hinweis: Dieses Buch erhältst du hier auch als E-Book.

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