Olympic Weightlifting Strength Manual

« Olympic Lifting Strength Manual » est le dernier guide d’entraînement écrit par la légende de la force athlétique, entraîneur de musculation et fondateur de Westside Barbell, Louie Simmons. Dans cet ouvrage se focalisant sur l’arraché et l’épaulé-jeté, Louie rassemble 50 années d’expérience dans ses instructions – en alliant les exercices uniques pratiqués à Westside et un plan de développement à long terme rendu populaire en Russie par le célèbre Dynamo Sports Club.

Simmons décrit, avec minutie, les méthodes à l’origine des premières années de raffinement technique, du processus de spécialisation adapté aux hautes performances, et par dessus tout, la valeur de la force maximale, peu importe la catégorie de poids dans laquelle vous démarrez.

Louie pense que certains entraîneurs se concentrent trop sur la technique, principalement pour « dissimuler le fait qu’ils ne savent pas comment aider un athlète à devenir super fort ! » Le « Olympic Lifting Strength Manual » permet de modifier cette trajectoire, en se penchant sur les exercices de force spécifique qui peuvent vous aider à soulever davantage et à battre vos records personnels.

Remarque : ce livre est également disponible sous la forme d’un eBook.

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