Riemen
Toont1-21 van 21 producten
Gewichthefriemen zijn essentieel voor sporters die hun krachten bij het gewichtheffen willen maximaliseren, maar tegelijkertijd verantwoord willen bewegen en stabiel willen blijven. Bij Rogue bieden we een scala aan gewichthefriemen van topkwaliteit die zijn ontworpen voor rug- en rompstabiliteit tijdens zware lifts. Dankzij een gewichthefriem kun je de juiste houding blijven aanhouden, je ademhalingstechniek verbeteren en met veel zelfvertrouwen zware lifts uitvoeren. Voor iedere soort gewichtheftraining bieden we riemen, gemaakt van verschillende materialen: van makkelijk verstelbare nylon riemen tot traditionele leren riemen voor sporters die meer ondersteuning nodig hebben. Als dé favoriet van vele topsporters en fitnessfanaten, kun je altijd op Rogue vertrouwen.
Om goed gebruik te kunnen maken van een gewichthefriem, is het belangrijk dat je hem op de juiste manier draagt. Hoe je de riem precies draagt, ligt aan je persoonlijke voorkeur en of jij hem fijn vindt zitten. Je kunt echter al beginnen door de riem te dragen over je navel. Zorg ervoor dat je de riem niet te strak aantrekt, aangezien je hierdoor niet goed kunt ademhalen. Wanneer je gaat gewichtheffen, haal dan diep adem en span je buikspieren aan. Zo blijft de intra-abdominale druk behouden, waardoor je meer steun en stabiliteit voor je rug creëert. Met de gewichthefriem kun je deze druk vergroten en kun je je buikspieren aangespannen houden.
Gewichthefriemen zijn bedoeld voor sporters die graag meer ondersteuning willen voor hun onderrug en core tijdens zware lifts, zoals squats, deadlifts en Olympische lifts. Het is echter verstandig om eerst de juiste gewichtheftechnieken te leren beheersen voordat je een riem gaat gebruiken voor ondersteuning.
Een gewichthefriem draag je om je taille en dient als ondersteuning tijdens het gewichtheffen voor meer stabiliteit en om de kans op een blessure te verkleinen. Doordat de intra-abdominale druk wordt verhoogd met een riem, worden je onderrug en buikspieren ondersteund tijdens zware lifts.
Het dragen van een gewichthefriem heeft meerdere voordelen. Zo wordt je rug sterker, kun je beter liften, is de kans op onderrugblessures kleiner en wordt je proprioceptie verbeterd. Ook helpt een riem om de juiste houding en techniek aan te houden tijdens lifts.
Gewichthefriemen zijn vooral onmisbaar wanneer je zware lifts wilt doen. Het is dan ook aangeraden om een gewichthefriem te dragen wanneer je ongeveer 80% meer van je one rep max (1RM) tilt, maar het hangt natuurlijk ook af van je persoonlijke voorkeur. Het gaat erom dat je rug steeds sterker wordt, aangezien een sterke rug van groot belang is voor het tillen van zware gewichten.
In principe kun je een gewichthefriem gebruiken voor alle soorten lifts, met name als je zware gewichten tilt of bepaalde bewegingen moet doen waardoor je onderrug wordt belast. Gewichthefriemen zijn echter niet per se nodig voor lifts met lichtere gewichten of isolatie-oefeningen.
Om de juiste maat voor een gewichthefriem te kiezen, moet je je tailleomtrek meten op het punt waar je de riem wilt dragen. Raadpleeg eventueel de maattabel van de gewenste riem voor de juiste afmetingen. De riem moet weliswaar precies passen, maar let er wel op dat je nog steeds goed kunt ademhalen en bewegen.
